Curso Mindful Eating sobre ¿Cómo regular el hambre emocional?

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Curso Mindful Eating sobre ¿Cómo regular el hambre emocional? para una persona

Modo Mindfulness
Curso Mindful Eating sobre ¿Cómo regular el hambre emocional? para una persona

Programa basado en Mindfulness que te ayudará a comer lo que tu cuerpo necesita En este curso desarrollaremos el concepto de Mindful Eating (alimentación consciente), estableciendo las diferencias entre el hambre fisiológico y el hambre emocional.

Programa:

Encuentro 
- El encuentro se iniciara con una ronda de presentación y luego cada licenciada dará su parte (teórica y practica). El encuentro finalizara con un feed back de preguntas y respuestas para ambas profesionales. A cargo de la lic. en psicología.
- Que es Mindful Eating.
- Diferencia entre el hambre fisiológico y hambre emocional.
- Herramientas sencillas para aplicar Mindful Eating a la vida cotidiana. A cargo de la Lic. en nutricion.
Que es la Alimentación Consciente y Natural.
- Alimentación Consciente vs Alimentación inconsciente.
- Alimentación real vs ultra procesados.

Practico: Conociendo nuevos Alimentos

Encuentro 2
- Iniciaremos el segundo encuentro con las experiencias de los participantes posterior al primer encuentro. El encuentro finalizara con un feed back de preguntas y respuestas. A cargo de la lic. Luciana Kot
- Tecnica del S.T.O.P para frenar el impulso de comer sin consciencia.
- Movimientos mindfulness.
- Reconociendo las EMOCIONES que se asocian con la ingesta de determinados alimentos.
- Técnicas minfulness para gestionar las emociones.
- Conociendo la interacción CUERPO, MENTE Y EMOCIÓN.
A cargo de la Lic. Julieta Verna.
- Diferentes Tipos de Alimentación.
- Niveles del Hambre.
- Tipos de Nutrientes y sus beneficios para el organismo, ¿hay alimentos indispensables o nutrientes indispensables?.

Ejercicio practico con lo aprendido.

Encuentro 3
- Iniciaremos el tercer encuentro con las experiencias de los participantes posterior al segundo encuentro. El encuentro finalizara con un feed back de preguntas y respuestas. A cargo de la lic. Luciana Kot.
- Cultivando la auto aceptación y el amor hacia uno mismo.
- Aprender a quererse y a cuidarse con ejercicio de meditación mindfulness.
- Firmando la paz con el cuerpo. A cargo de la lic. Julieta Verna.
- Microbiota e intestino, ¿es nuestro segundo cerebro?.
- Alimentación limpia.
- ¿Porque no funcionan las dietas?.

Ejercicio practico con lo aprendido

Encuentro 4
- Iniciaremos el cuarto encuentro con las experiencias de los participantes posterior al tercer encuentro. El encuentro finalizara con un feed back de preguntas y respuestas. A cargo de la lic. Luciana Kot.
- Conociendo los hábitos mas beneficiosos de la alimentación y de la actividad física.
- Favoreciendo la autorregulación, transformándote en tu propio HEALTH COACH.
- Detectando hábitos saludables y hábitos no saludables. A cargo de la lic. Julieta Verna.
- Como llevar a la practica todo lo aprendido.
- Técnicas para ser un consumidor inteligente.
- Encuesta para ver si soy un consumidor consciente.

Dirigido a toda persona mayor de 18 años. No se necesita experiencia previa. Se requiere de una computadora o celular con acceso a Internet y audio.

Este curso incluye:
- Cuatro clases y un total de 04 hs. de capacitación online en vivo, en grupo reducido departicipantes de hasta 10 personas.
- Material de práctica y lectura en formato PDF.
- Certificado de participación.

IMPORTANTE Una vez confirmada la reserva, debes ponerte en contacto con Modo Mindfulness para coordinar fecha y horario del curso.

¿Cómo funciona el canje de experiencias?
Eligís la experiencia que querés canjear y utiliza tus puntos disponibles para realizar el canje.

¿Dónde recibo el voucher de mi experiencia canjeada?
Lo recibirás en la casilla de email que tengas registrado en la plataforma de beneficios. Es muy importante que valides el mail registrado allí y lo modifiques, si fuera necesario, por un mail válido.

¿En cuánto tiempo recibiré mi voucher canjeado via email?
Una vez realizado el canje, el tiempo de gestión es de 3 días hábiles.

¿Qué hago si no recibí el email mi voucher?
Si pasadas las 48 hs hábiles no recibís el voucher de tu experiencia, verificá en la bandeja de Correo no deseado o Notificaciones de tu email, y marcalo como correo seguro. Si no recibiste el email, comunícate con nosotros.